Our Life's Window

In a world that often celebrates ambition, possessions, and perfection, it can feel almost radical to slow down and find joy in the simple things. Yet, it is precisely in these quiet, overlooked moments that a deeper, more lasting happiness is found. Seeking pleasure in the simple things in life is not about settling for less; it is about opening your eyes to the abundance that is already here. Pleasure doesn’t have to be loud, extravagant, or shared on social media. It can be steady and gentle, like the sound of leaves rustling outside your window or the rhythm of your 0breath. When you shift your focus from what is missing to what is already present, a sense of contentment begins to take root. Life becomes less about chasing and more about noticing. Imagine sitting with a warm cup of coffee in hand, looking out at a tree as its leaves gently sway in the breeze. There is no urgency, no need to be anywhere else. That moment is enough. Or consider the joy that comes from tending t...

  Às vezes é difícil para mim acreditar que tenho 80 anos. Não me sinto com essa idade, nem em espírito, nem em energia, nem na minha visão de vida. Minha boa saúde e disposição geral reforçam essa sensação de juventude. E, no entanto, o calendário diz o contrário. Esse contraste entre como nos sentimos por dentro e como a sociedade muitas vezes enxerga o envelhecimento pode gerar um conflito silencioso dentro de nós, especialmente para mulheres que cresceram em culturas que valorizam a juventude, a pele lisa e os corpos esbeltos. O envelhecimento traz mudanças físicas inevitáveis: cabelos grisalhos, pele mais macia, passos mais lentos e, sim, rugas. Para algumas mulheres, essas transformações podem abalar a autoimagem. Conheço muitas que, depois dos 70 anos, começaram aos poucos a evitar o espelho, não por descuido, mas porque deixaram de enxergar beleza em seu reflexo. Muitas vezes, sentem-se invisíveis em um mundo que idolatra a juventude e ignora a sabedoria dos mais velhos. ...

Sometimes it’s difficult for me to believe I am 80 years old. I don’t feel that old, not in spirit, not in energy, and not in my outlook on life. My good health and overall disposition support this sense of youthfulness. And yet, the calendar tells me otherwise. This contrast between how we feel inside and how society often views aging can create a quiet conflict within us, especially for women who have grown up in cultures that prize youth, smooth skin, and slender bodies. Aging brings inevitable physical changes: gray hair, softer skin, slower steps, and yes, wrinkles. For some women, these changes can challenge their self-image. I’ve known many who, once past 70, gradually stop looking in the mirror, not because they no longer care, but because they’ve stopped seeing beauty in their reflection. They often feel invisible in a world that often idolizes the young and overlooks the wisdom of the elderly. But I believe we must shift this narrative. Aging should not be equated with lo...

  Encontrar o verdadeiro propósito na vida é uma jornada profundamente pessoal, mas existem passos simples que podem nos ajudar a descobrir um maior significado e direção. Na mitologia grega, o propósito é frequentemente associado ao destino refletindo seu papel vital na construção de uma vida plena. Assim como os heróis antigos buscavam seus destinos, nós também buscamos entender por que estamos aqui e como podemos viver de maneira significativa. Ao longo do meu trabalho como psicoterapeuta, muitas vezes precisei orientar pessoas que estavam perdidas, em busca de um propósito sem saber por onde começar. Testemunhei de perto como uma vida sem propósito pode parecer vazia e estagnada, muitas vezes acompanhada de sintomas de depressão, apatia e confusão. Apesar da liberdade que cada um de nós tem para criar o significado de sua própria vida, muitas pessoas simplesmente não sabem por onde começar. Segundo uma pesquisa, apenas 10% das pessoas afirmam saber qual é, de fato, o seu pr...

Finding true purpose in life is a deeply personal journey, yet there are simple steps that can help us begin to discover greater meaning and direction. In Greek mythology, purpose is often associated with fate and destiny, reflecting its vital role in shaping a fulfilling life. Just like ancient heroes sought their destinies, we too seek to understand why we are here and how we can live meaningfully. Throughout my work as a psychotherapist, I often had to guide individuals who were lost, searching for purpose without knowing where to begin. I witnessed firsthand how a life without purpose can feel empty and stagnant, often filled with symptoms of depression, apathy, and confusion. Despite the freedom we each have to create the meaning of our own lives, many people don’t know where to start. According to one survey, only 10% of people claim to know what their life purpose truly is. That means the vast majority of individuals are still searching. Many of my clients came to me with no ...

 Nunca imaginei que um dia teria tempo para fazer o que eu quisesse. Durante décadas, minha vida foi um ritmo constante de responsabilidades: criar filhos, manter uma casa e seguir uma carreira que exigia energia, paciência e sacrifício. A ideia de ter alguns momentos ininterruptos para ler um livro ou sentar em silêncio, sem o peso de uma lista de afazeres, parecia um luxo distante. Muitas vezes sonhei em ter tempo apenas para contemplar a vida, contar as estrelas em silêncio, sem sentir a pressão de partir para a próxima tarefa. Mas a vida continuava, e eu também, sempre fazendo alguma coisa, sempre ocupada.  Agora, anos depois, encontro-me em uma nova e bela fase da vida: a aposentadoria, e, com ela, o inesperado presente do tempo. No começo, foi estranho acordar sem uma agenda lotada. Quase sentia culpa por me sentar para descansar no meio do dia. Mas, aos poucos, comecei a entender que essa etapa da vida não se trata de produtividade ou urgência. Trata-se de liberdade, a ...